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拳靶训练方法

更新时间: 2024-06-21 03:01:15

  1、距离

  拳击的本质就是距离控制,把打靶想象成实战,把持靶人想象成你的对手,在击打的同时,注意时刻通过移动来保持你的击打距离(一手臂的距离)。千万不要一直站在原地打,打拳不是站桩输出。同时也要注意不要离目标太远或者太近。

  2、手不要掉下来

  在出拳击打的时候,另一只手做好防守动作,抱架贴脸,手不要掉,不然会挨打。

  3、看准了再打

  俗话说“打得好不如打得巧”。意思就是说,不要一味地图快或者慢,看准持靶人的出靶时机再打,注意拳峰的落点,不要打偏了。

  4、专注

  专注不是让你的紧张,而是保持头脑的清醒以及专注力。时刻盯着击打目标,每一拳都打的有效。

  5、放松

  手靶讲究的是打出轻快、轻盈的节奏以及“脆”的感觉,而它们的前提条件是,身体放松,只有这样你才能打出更快更干脆的拳头。释放出最大的力量。

标签: 训练 方法

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