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感冒多久可以运动健身

更新时间: 2023-12-11 04:50:00

  众所周知,适当的运动能够增强体质,提高免疫力,减少感冒的机会。但是很多人即使感冒了也会去参加运动,认为这样有助于赶走感冒,恢复健康。真的是这样吗?感冒多久可以运动健身呢?

  如果感冒到了后期,感觉身体快好了。尤其是感冒的一些症状已经不影响正常生活了,但是还有一点咳嗽、鼻塞等,这样可以从低强度的运动开始。比如说步行,简单的步行,能够让身体温度升高,这样就会缓解鼻塞的症状。平时有慢跑习惯的人,在感冒后期可以适当的慢跑,这样就能加快血液流通,让头脑保持清醒。但是,运动归运动,应该以恢复为目的,关键是要强度低,如果让自己感觉到不舒服,就应该停下来休息。

  感冒期间就不要运动了。众所周知,感冒之后最需要的就是休息。感冒没有什么特别有效的药物,吃药只能减缓症状。要想治疗感冒,还需要我们的免疫系统慢慢的战胜感冒病毒,所以感冒会经过一段时间。当身体已经感冒了,千万不要再去做剧烈运动健身,那样容易出太多的汗,让身体处于疲劳的状态,得不偿失。卧床休息才能够提高免疫力,多休息感冒才能好的快,所以感冒期间千万不要去运动健身。

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